Świeżo wyciskane soki – zdrowie i uroda w płynie

Świeżo wyciskane soki owocowo – warzywne to idealne uzupełnienie zdrowej diety. Właściwości witamin i składników zawartych w sokach pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i urodę. Regularne ich picie wzmacnia odporność i poprawia samopoczucie.

29828985_2055167197831432_1161816157_o

Soki zawierają skoncentrowane składniki odżywcze, które nasz organizm łatwo przyswaja.  Spożywanie soków nie obciąża układu trawiennego i wspomaga detoksykację organizmu. Soki i koktajle owocowe wspierają odpowiednie nawodnienie organizmu, dlatego tak ważne jest, by w zdrowej diecie poza samą wodą uwzględnić picie świeżo wyciskanych soków.

29830970_2055111961170289_2130145379_o

Aby picie soków przyniosło jak najwięcej korzyści należy używać świeżych warzyw i owoców sezonowych. Najlepiej kupować te lokalne ze sprawdzonych źródeł. Jeżeli już kupujecie owoce w dużych hipermarketach, unikajcie tych świecących pokrytych woskiem, bo mogą zawierać szkodliwe dla zdrowia związki.

Na półkach sklepowych dostępne są wyciskane jednodniowe soki. Ale lepsze od nich będą te przygotowane w domu, bo wiecie co pijecie.

Od początku roku realizuję postanowienie „nowy rok – nowa ja”. Postanowiłam zgubić 10kg w ciągu roku i jestem na dobrej drodze do osiągnięcia tego celu po raz pierwszy w moim życiu.  Tym razem zamierzam osiągnąć swój cel poprzez ćwiczenia i zmianę nawyków żywieniowych. Postawiłam na zdrową, urozmaiconą i kolorową dietę. Jako dodatek do diety stosuję świeżo wyciskane soki – najczęściej połączenie owoców i warzyw w jednym. 

Wyciskarka czy sokowirówka, co wybrać? Ja, wybrałam wolnoobrotową wyciskarkę do soków, ponieważ:

–  wyciskarka pozwala pozwala wyciskać soki z większego zakresu surowców, w tym z warzyw liściastych takich jak pietruszka, jarmuż,szpinak. Genialnie radzi sobie z cytrusami.

– soki z wyciskarki zawierają nie tylko składniki odżywcze, witaminy czy enzymy;

–  soki te są gęstsze dzięki zawartości miąższu, co za tym idzie są również źródłem błonnika

– wyciskarka działa cicho i jest łatwa w użyciu

– łatwo i szybko  ją się myje

Jak przygotować sok, który będzie źródłem zbawiennych dla naszego zdrowia i urody składników? To bardzo proste!

1. Wybierz bazę: 1 lub 2 warzywa najlepiej zielone. Może to być szpinak, jarmuż, sałata rzymska, natka pietruszki, ogórek, seler naciowy.

2. Wybierz dowolne owoce i warzywa  : jabłka, gruszki, pomarańcze,mandarynki, ananas, winogrona,cytryna, marchew, burak, batat, korzeń selera, pietruszka, pomidory, papryka i wiele innych.

3. Dodaj kopniaka do soku wedle uznania: imbir, kurkuma, mięta, bazylia

4. Wyciśnij, zamieszaj i delektuj się smakiem. SMACZNEGO!

Nie obawiaj się eksperymentować i tworzyć własne ulubione kombinacje.  Agnieszka

29748045_2055112041170281_1990833605_o

 


zostaw komentarz

*